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中高年・高齢者のためにプログラムされたエナジーズ独自のレッスンで、あなたの体の不調を改善しましょう。出張レッスンならではの手軽さと内容の濃さで、楽しみながら長く続けていただけるはずです。ご自身だけではなく、ご家族みなさまの健康維持にお役立てください。

こんなお悩みありませんか？

• 運動不足
• 疲れやすい
• 体が硬い
• 姿勢が悪い
• よくつまずく
• むくみやすい
• 肥満
• 尿漏れ、頻尿
• 肌荒れ、くすみ
• 肩こり、腰痛、五十肩
• 眠りが浅い
• 悩みやストレスが多い

体幹を鍛えて体力向上！基礎代謝アップ！エナジーズのレッスンは体質改善、姿勢改善、アンチエイジングやストレス解消に効果的です

◎お悩みを解消して日常の仕草も美しく◎
中高年・高齢者のお悩みは、体力・内臓機能の低下と、骨格の歪みに起因するものがほとんどです。エナジーズでは体幹の強化と、全身の筋肉をバランスよく鍛えることに重点を置き、筋肉と骨格を本来あるべき姿へ導くようにレッスンをプログラムしています。体幹を鍛えることで基礎体力が向上し、バランス感覚も良くなります。続けることで日常生活でのちょっとした仕草や身のこなしもしなやかに美しくなっていきます。

◎デトックスで美肌効果も◎
全身の筋力、持久力がアップし代謝が上がることにより、内臓機能が活性化し、ダイエットやデトックス、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。筋肉の柔軟性が向上するので、全身の血流が良くなり、むくみや冷えなどの体質改善、免疫力アップにも効果的です。

◎ゆがみを改善してリラクゼーション◎
骨格を正確に意識して運動することで姿勢が整い、肩こり、腰痛、五十肩、骨盤のゆがみや猫背なども改善していきます。また、レッスン中に取り入れている呼吸法により、自律神経のバランスが整い、気持ちを前向きにし、リラクゼーションやストレス解消効果もあります。

こんな方にオススメです

• ジムに通う時間がない
• 運動が長続きしない
• 激しいスポーツはできない
• 健康のために何かはじめたい
• ヨガやピラティスに興味がある
• スタジオへ通うのは恥ずかしい
• オンラインレッスンは続かない
• 自分や家族の健康が気になる

エナジーズなら手間も時間も節約できて、効果を実感できるから長続き！人目を気にせず、ご家族も一緒に健康になりましょう

◎どんな面倒くさがりでも長続き◎
エナジーズなら、入会金、年会費など面倒な手続きは一切不要で、ジムなどへ通う手間や時間が節約できます。特に定期レッスンの場合、毎週決まった時間にインストラクターが家に来るので言い訳ができず、どんな面倒くさがりでも長続きします。

◎人目を気にせずレッスンに集中◎
おしゃれな若い女性が多いイメージのあるヨガスタジオに男性や年配者が通うにはかなり勇気がいりますが、エナジーズならご自宅で人目を気にすることなくレッスンに集中できます。男性、中高年、高齢者への指導経験豊富なインストラクターがわかりやすく丁寧に指導しますので、はじめてでも安心してお楽しみいただけます。

◎オンラインでは味わえない充実感◎
エナジーズは対面レッスンでしかかなわない、その時その体に必要な最適な運動を指導することを大切にしています。リモートでは伝わらないお客様の体の変化を見逃しません。オンラインレッスンではもの足りないという方も、きっとご満足いただけるはずです。

◎年配者とご家族の健康のために◎
エナジーズのレッスンは心臓や関節への負担を減らすよう工夫されていて、体が硬い・重い、関節が痛いなどのお悩みを抱えた中高年・高齢者の健康維持に最適です。子供から高齢者まで誰もが安全に行うことができるようプログラムしていますので、ご自身だけではなく、ご家族みんなの健康維持にお役立ていただけます。

アットホームな雰囲気の中で行う中高年・高齢者のための特別なレッスンは、高い健康効果とやる気を引き出します

◎体に負担の少ないレッスン◎
エナジーズのレッスンは、体力に自信がない、体に不調がある中高年・高齢者のためにプログラムを組んでいます。横になった姿勢、あるいは座ったままで行う運動を中心に、心臓や肺、関節への負担が少なくなるよう構成しています。そこにヨガとピラティス特有の呼吸法とストレッチを組み合わせ、誰でも無理なく安全に楽しめるレッスン内容となっています。

◎「ついていける」レッスン◎
体が硬い方、膝が痛い方、腰が痛い方、太っている方でも大丈夫です！自分のペースで安全に行っていただけるよう、お客様一人一人に気を配り、わかりやすく丁寧に指導しますので「ついていけない」ということはありません。

◎納得のいくレッスン◎
エナジーズでは親しみやすい雰囲気づくりを心がけていて、わからないことがあればその場で気軽に質問できる環境を大切にしています。納得しながら行うことで、満足度の高いレッスンを受けることができます。

◎続けられるレッスン◎
健康維持や体質改善のためには適度な運動を長く続けることが大切です。ポーズの上達や効果を実感できるエナジーズのレッスンなら、やる気が高まり、楽しみながら運動を続けることができます。

ジムのレッスンについていけなかった、続かなかったという方へ －姿勢・骨格チェックのススメ

◎体に合った運動を◎
レッスンについていけないと感じるのは、そのレッスンがその方の体のニーズに合っていないからです。骨や筋肉の付き方、関節の可動域、体力や体調は人それぞれ違います。それによって抱えるお悩みも人それぞれで、体が必要としている運動も、そのリズムやテンポも、みんな同じではありません。体に合っていない運動をいくら続けていてもその効果は感じにくく、実感が薄いとどんどんやる気がなくなってしまいます。

◎最適なプログラムをご提供◎
エナジーズのマンツーマンレッスンでは、お客様のお悩みにより効果的にアプローチするため、姿勢・骨格のチェックを取り入れています。目視で行う簡単なものですが、これにより詳細な体格や動きのクセが把握でき、その方が最も必要としているエクササイズを見つけ出し、最適なプログラムをつくることができます。

◎あなただけのメニューで効果実感◎
ジムなどのレッスンについていけなかった、続かなかったという方は、ぜひマンツーマンレッスンで姿勢・骨格のチェックを受けていただき、エナジーズによるあなただけのオリジナルメニューをお試しください。自分の体にぴったりの運動を続けることで、姿勢の歪みや体の不調などのお悩みに確実に効いていることが実感できるはずです。運動効果が実感できればモチベーションも上がり、自然と運動することが習慣化していきます。

ヨガとピラティス、どっちを選べばいいの？ －ストレッチ重視ならヨガ、筋力アップ重視ならピラティス

◎どちらも高い健康効果◎
どちらを選んでいただいても、年齢性別経験を問わず誰でも安全に行うことができ、どちらも高い健康効果が期待できます。運動や効果の詳細については『ヨガとピラティス』のページをご確認ください。

◎相談して決められます◎
どちらもはじめてのお客様の場合、ストレッチやリラクゼーションを重視される方にはヨガを、運動不足解消や筋力アップを重視される方にはピラティスをおすすめしています。どちらか決められない場合は、お客様の体力や体調、運動の目的などをおうかがいして、インストラクターと相談して決めることもできます。

◎気分に合わせて◎
定期レッスンの方はどちらかに固定する必要はないので、慣れてきたら「今日はたくさん動きたいからピラティス」「リラックスしたいからヨガ」というように、その時の気分や体調に合わせてお好みの方をお選びください。

営業時間とインストラクター

【営業時間】
毎日8時～20時まで、空きがあればいつでもレッスン可能です。お気軽にお問い合わせください。家事や介護、お仕事のスキマ時間に、休日に、上手に利用して健康習慣を実践しましょう。

【インストラクター】
ヨガ・ピラティスインストラクターの清水澄子がおうかがいします。ヨガとピラティスの本場ニューヨークで技術を学びました。特に中高年・高齢者の健康維持のためのレッスンに力を入れています。お客様一人一人の体力や体調に合わせてプログラムを構成し、わかりやすく丁寧に指導いたします。一人でも多くの方の健康寿命を延ばすお手伝いがしたいと思っています。詳しいプロフィールは『インストラクター』のページをご確認ください。

初回レッスンまでの流れ

１．お申し込み
レッスン希望日の２日前までにホームページ上のお申し込みフォームでご連絡ください。

２．担当者からの返信
自動返信メールの後、担当者からの確認メールが届き、ご予約完了となります。事前打合せが必要な場合には、こちらからお電話またはメールでご連絡いたします。

３．レッスン当日
インストラクターがご自宅に訪問し、レッスンを行います。

４．お支払い
現金でおつりのないようご用意いただき、レッスン開始前にインストラクターへお渡しください。